Penuaan dan permasalahan pada kulit wajah memang tak pernah mampu dihindari. Jadi, jangan sampai hingga kaget kalau akhirnya wajah Anda menampakkan kerutan, bercak-bercak hitam, pori-pori membesar, atau kulit yang sejak mulai sejak menggelambir. Lantas, gimana kiat merawatnya agar tidak berlangsung lebih cepat daripada semestinya?
Menurut dr Abraham Arimuko, SpKK, salah satu dermatologist di Lusense Aesthetic Centre, House of Lusense, Jakarta, perawatan buat mengurangi proses penuaan dini sanggup Anda jalankan mulai sejak sejak dari diri sendiri. Yang dimaksudnya dgn sejak mulai sejak dari diri sendiri bisa berupa menjaga asupan makanan dan minuman yang pass serta seimbang.
“Seimbang di sini maksudnya, mulai sejak sejak dengan seimbang asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak lupa, air menjadi factor yang amat penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh termasuk kulit,” katanya, dikala talkshow “Preserve Your Youth”.
“Produk perawatan kulit sehari-hari turut mensupport keadaan kulit dari aktivitas yang Anda melaksanakan. Merupakan, memilih sabun, pelembab, dan menggunakan sunblock yang pas bersama tipe kulit dan jenis gerakan dan lingkungan Anda,” sambungnya, sambil meneruskan bahwa perawatan seperti facial, massage, chemical peeling, botox, laser, sampai operasi, perlu dilakukan bersama trick rutin buat mendapatkan hasil yang maksimal.
Namun, penuaan dini bukan hanya menyangkut dengan kulit wajah, tapi juga kebugaran tubuh. Maka tak hanya melakukan perawatan tersebut, mengganti juga kebiasaan-kebiasaan Anda. contohnya :
Lindungi wajah diwaktu mengendarai mobil. Ahli bedah dermatologis Eric Bernstein menyebutkan pasiennya mengidap “sindrom jendela mobil”. Mereka mengalami kerusakan kulit lebih parah terhadap sudut wajah yang dekat dengan jendela mobil dikarenakan paparan sinar matahari. Maka, selalu aplikasikan sunscreen sebelum berkendara, dan lindungi wajah dengan sunglasses atau topi yang lebar.
Perbaiki kerusakan kulit. Mengonsumsi buah-buahan seperti semangka dan mangga, juga sayur dan umbi-umbian seperti bayam dan ketela yang kaya akan vitamin A buat membantu memperbaiki sel-sel kulit.
Kurangi kopi dan soda. Utk mencegah kulit yang kusam dan rambut beruban, tingkatkan asupan air dan kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan soda. Kadar asam kepada kopi pula akan menggerus kalsium (yang dapat mempercepat pengeroposan tulang) dan menimbulkan kemerahan pada kulit.
Konsumsi kalsium. Tubuh kita membangun kepadatan tulang sebelum usia 30-an, oleh karena itu sebaiknya Anda sudah konsumsi cukup kalsium kepada awal mulanya. Elizabeth Somer, pakar diet dan penulis Age-Proof Your Body, menyarankan Anda utk konsisten mengonsumsi makanan mengandung tinggi kalsium utk menjaga tulang tetap kuat.
Hindari daging merah dan makanan kemasan. Kedua kategori makanan tersebut mengandung lemak jenuh, tepung putih, dan gula, yang tidak hanya mudah meningkatkan berat badan tetapi pula dapat kelihatan pada kulit. Kelebihan lemak tubuh kepada perut dan lengan akan memicu organ-organ lain buat mengalami penuaan dini.
Kalahkan stres. Stres itu biasa, tetapi jangan sampai melebihi kadar stres yang normal yang hanya dapat menguras energi dan mengacaukan kekebalan tubuh kita. Lawan stres dengan laksanakan olahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan tentunya cuti pas waktunya.
Inilah 6 Trick Cegah Penuaan Dini
Penuaan dan permasalahan terhadap kulit wajah benar-benar tak pernah dapat dihindari. Jadi, jangan sampai hingga kaget bila akhirnya wajah Anda menampakkan kerutan, bercak-bercak hitam, pori-pori membesar, atau kulit yang sejak mulai sejak menggelambir. Lantas, macam mana cara merawatnya agar tidak terjadi lebih cepat daripada seharusnya?
Menurut dr Abraham Arimuko, SpKK, salah satu dermatologist di Lusense Aesthetic Centre, House of Lusense, Jakarta, perawatan buat mengurangi proses penuaan dini sanggup Anda jalankan sejak mulai dari diri sendiri. Yang dimaksudnya dengan mulai dari diri sendiri akan berupa menjaga asupan makanan dan minuman yang cukup serta seimbang.
“Seimbang di sini maksudnya, sejak mulai dgn seimbang asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak lupa, air menjadi perihal yang amat sangat mutlak dalam mempertahankan kesehatan tubuh termasuk juga pula kulit,” jelasnya, saat talkshow “Preserve Your Youth”.
“Produk perawatan kulit sehari-hari turut memberi dukungan keadaan kulit dari aktivitas yang Anda laksanakan. Ialah, memilih sabun, pelembab, dan memanfaatkan sunblock yang tepat bersama jenis kulit dan jenis aktivitas dan lingkungan Anda,” sambungnya, sambil menambahkan bahwa perawatan seperti facial, massage, chemical peeling, botox, laser, sampai operasi, perlu dilakukan dgn trik rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Tetapi, penuaan dini bukan hanya berkaitan bersama kulit wajah, tapi juga kebugaran tubuh. Maka tak cuma laksanakan perawatan tersebut, edit pun kebiasaan-kebiasaan Anda. contohnya :
Lindungi wajah kala mengendarai mobil. Ahli bedah dermatologis Eric Bernstein menyebut pasiennya mengidap “sindrom jendela mobil”. Mereka mengalami kerusakan kulit lebih parah pada segi wajah yang dekat bersama jendela mobil karena paparan sinar matahari. Maka, selalu aplikasikan sunscreen sebelum berkendara, dan lindungi wajah bersama sunglasses atau topi yang lebar.
Perbaiki kerusakan kulit. Konsumsi buah-buahan seperti semangka dan mangga, juga sayur dan umbi-umbian seperti bayam dan ketela yang kaya akan vitamin A utk menopang memperbaiki sel-sel kulit.
Kurangi kopi dan soda. Untuk mencegah kulit yang kusam dan rambut beruban, tingkatkan asupan air dan kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan soda. Kadar asam kepada kopi juga dapat menggerus kalsium (yang akan mempercepat pengeroposan tulang) dan menimbulkan kemerahan pada kulit.
Mengonsumsi kalsium. Tubuh kita membangun kepadatan tulang sebelum usia 30-an, oleh karena itu sebaiknya Anda sudah mengonsumsi cukup kalsium terhadap awal mulanya. Elizabeth Somer, pakar diet dan penulis Age-Proof Your Body, menyarankan Anda buat tetap konsumsi makanan mengandung tinggi kalsium utk menjaga tulang konsisten kuat.
Hindari daging merah dan makanan kemasan. Kedua jenis makanan tersebut mengandung lemak jenuh, tepung putih, dan gula, yang tidak cuma mudah meningkatkan berat badan namun juga mampu kelihatan terhadap kulit. Kelebihan lemak tubuh pada perut dan lengan dapat memicu organ-organ lain untuk mengalami penuaan dini.
Kalahkan stres. Stres itu biasa, namun janganlah hingga melebihi kadar stres yang normal yang hanya sanggup menguras energi dan mengacaukan kekebalan tubuh kita. Lawan stres dengan laksanakan olahraga bersama trick rutin, istirahat yang cukup, dan tentunya cuti tepat waktunya.
Inilah 6 Trik Cegah Penuaan Dini
Penuaan dan permasalahan kepada kulit wajah memang tak pernah bisa dihindari. Jadi, jangan kaget apabila akhirnya wajah Anda menampakkan kerutan, bercak-bercak hitam, pori-pori membesar, atau kulit yang sejak mulai menggelambir. Lantas, secara apa kiat merawatnya agar tidak terjadi lebih serentak daripada mestinya?
Menurut dr Abraham Arimuko, SpKK, salah satu dermatologist di Lusense Aesthetic Centre, House of Lusense, Jakarta, perawatan utk mengurangi proses penuaan dini mampu Anda melaksanakan mulai dari diri sendiri. Yang dimaksudnya dengan mulai dari diri sendiri bisa berupa menjaga asupan makanan dan minuman yang cukup juga seimbang.
“Seimbang di sini maksudnya, mulai dengan seimbang asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak lupa, air menjadi aspek yang amat penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh termasuk juga serta kulit,” jelasnya, kala talkshow “Preserve Your Youth”.
“Produk perawatan kulit sehari-hari turut beri dukungan keadaan kulit dari aktivitas yang Anda melakukan. Merupakan, memilih sabun, pelembab, dan memanfaatkan sunblock yang serasi bersama type kulit dan jenis aktivitas dan lingkungan Anda,” sambungnya, sambil menyambung bahwa perawatan seperti facial, massage, chemical peeling, botox, laser, sampai operasi, perlu dilakukan secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Tapi, penuaan dini bukan hanya berkaitan dengan kulit wajah, tetapi pun kebugaran tubuh. Maka tidak hanya lakukan perawatan tersebut, pindai serta kebiasaan-kebiasaan Anda. misalnya :
Lindungi wajah disaat mengendarai mobil. Ahli bedah dermatologis Eric Bernstein menyebut pasiennya mengidap “sindrom jendela mobil”. Mereka mengalami kerusakan kulit lebih parah terhadap segi wajah yang dekat bersama jendela mobil dikarenakan paparan sinar matahari. Maka, selalu aplikasikan sunscreen sebelum berkendara, dan lindungi wajah dengan sunglasses atau topi yang lebar.
Perbaiki kerusakan kulit. Konsumsi buah-buahan seperti semangka dan mangga, juga sayur dan umbi-umbian seperti bayam dan ketela yang kaya dapat vitamin A utk membantu memperbaiki sel-sel kulit.
Kurangi kopi dan soda. Buat mencegah kulit yang kusam dan rambut beruban, tingkatkan asupan air dan kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan soda. Kadar asam kepada kopi pula bakal menggerus kalsium (yang bakal mempercepat pengeroposan tulang) dan menimbulkan kemerahan terhadap kulit.
Konsumsi kalsium. Tubuh kita membangun kepadatan tulang sebelum usia 30-an, oleh sebab itu sebaiknya Anda sudah mengonsumsi lumayan kalsium terhadap awal mulanya. Elizabeth Somer, pakar diet dan penulis Age-Proof Your Body, menyarankan Anda untuk tetap konsumsi makanan mengandung tinggi kalsium untuk menjaga tulang konsisten kuat.
Hindari daging merah dan makanan kemasan. Kedua jenis makanan tersebut mengandung lemak jenuh, tepung putih, dan gula, yang tidak hanya mudah meningkatkan berat badan namun pula akan kelihatan kepada kulit. Kelebihan lemak tubuh kepada perut dan lengan akan memicu organ-organ lain buat mengalami penuaan dini.
Kalahkan stres. Stres itu biasa, tetapi jangan sampai hingga melebihi kadar stres yang normal yang hanya bisa menguras energi cream wajah dan mengacaukan kekebalan tubuh kita. Lawan stres dengan melaksanakan olahraga dgn trick rutin, istirahat yang lumayan, dan tentunya cuti pas waktunya.
No comments:
Post a Comment