Siapa bilang diet itu tidak enak dan menyiksa? Harus rela kelaparan sepanjang hari demi mendapatkan berat badan yang ideal. Coba deh diet smoothies! Cara diet yang enak, praktis, dan tentunya ampuh!
Smoothies sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena kita bisa mengontrol bahan-bahannya. Perfect untuk diet dengan rendah kalori dan tinggi nutrisinya, dan mudah membuat kita merasa kenyang. Menyisihkan satu hari dari seminggu untuk meminum home-made smoothies dengan pola makan normal akan membuat tubuh kita membakar lemak lebih cepat. Selain itu, diet ini juga meningkatkan metabolisme.
Hari pertama, Power Up, untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, minumlah smoothies sebagai pengganti menu makanan sehari-hari. Sisa enam harinya adalah Fuel Up. Telur dadar untuk sarapan, chicken salad dr rochelle untuk makan siang, dan daging panggang untuk makan malam bisa menjadi alternatif.
Bingung menentukan bahan-bahan untuk smoothies? Berikut beberapa resep smoothies enak dan mudah dibuat yang bisa kamu coba di rumah! Enjoy!
Cara Pilih Menu Diet Smoothies
Siapa bilang diet itu tidak enak dan menyiksa? Harus rela kelaparan sepanjang hari demi mendapatkan berat badan yang ideal. Coba deh diet smoothies! Cara diet yang enak, praktis, dan tentunya ampuh!
Smoothies sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena kita bisa mengontrol bahan-bahannya. Perfect untuk diet dengan rendah kalori dan tinggi nutrisinya, dan mudah membuat kita merasa kenyang. Menyisihkan satu hari dari seminggu untuk meminum home-made smoothies dengan pola makan normal akan membuat tubuh kita membakar lemak lebih cepat. Selain itu, diet ini juga meningkatkan metabolisme.
Hari pertama, Power Up, untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, minumlah smoothies sebagai pengganti menu makanan sehari-hari. Sisa enam harinya adalah Fuel Up. Telur dadar untuk sarapan, chicken salad untuk makan siang, dan daging panggang untuk makan malam bisa menjadi alternatif.
Bingung menentukan bahan-bahan untuk smoothies? Berikut beberapa resep smoothies enak dan mudah dibuat yang bisa kamu coba di rumah! Enjoy!
Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki
Bau kaki merupakan hal yang cukup mengganggu serta dapat membuat rasa kurang percaya diri saat berada di dalam ruangan ataupun saat melepaskan alas kaki kita. Bau kaki itu sendiri biasanya berasal dari pola hidup yang kurang bersih dan sehat menyebabkan keringat yang berada di kaki bercampur dengan bakteri sehingga dapat menimbulkan bau yang tak sedap.
Selain polah hidup yang kurang bersih dan sehat, bau kaki juga bisa disebabkan karena penggunakan kaos kaki atau pun sepatu yang masih dalam keadaan basah ataupun belum kering ketika dijemur. Untuk menghilangkan bau kaki yang kurang sedap, berikut adalah 7 cara yang bisa Anda coba gunakan :
1. Pakai Sabun Anti Bakteri
Cara yang pertama, jika kaki Anda sudah terlanjur bau, Anda bisa menggunakan sabun anti bakteri untuk membersihkan kaki Anda dari sisa-sisa keringat dan bakteri yang menempel di kaki Anda. Sabun anti bakteri ini banyak dijual di supermarket maupun di apotek.
2. Air Perasan Jeruk Lemon
Yang kedua ini caranya cukup sederhana, karena yang harus Anda lakukan hanyalah merendam kaki Anda di air perasan jeruk lemon. Rendam kaki Anda dalam air perasan lemon selama 10-25 menit dan lakukan 2-3 kali sehari. Air perasan lemon dapat mengontrol dan menjaga kelembapan kaki Anda.
3. Pakai Deodorant
Selain dapat digunakan untuk mengurangi produksi keringat berlebih di bagian ketiak, ternyata deodoran juga ampuh untuk menghilangan bakteri penyebab bau kaki. Jadi, jika kaki Anda bau, Anda bisa mencoba menggunakan deodoran sebagai solusinya.
4. Menggunakan kopi
Kopi lumayan ampuh dalam menghilangan bau kaki, bagaimana caranya? Anda bisa memasukan bubuk kopi ke dalam plastik silica, untuk kemudian Anda simpan di bagian bawah sepatu Anda. Kopi ini akan mengurangi bau kaki.
5. Menggunakan teh
Selain kopi, Anda juga bisa menggunakan teh sebagai penghilang bau kaki, caranya hampir sama dengan menggunakan lemon. Kita hanya perlu merendam kaki dalam air teh selama beberapa menit.
6. Potong kuku secara teratur
Karena kuku dapat menampung kotoran yang bercampur dengan bakteri dan keringat sehingga dapat menyebabkan bau kaki maka dari itu, potonglah kuku kaki secara teratur agar Anda terhindar dari bau kaki. Intinya! Kebersihan kaki harus tetap dijaga.
7. Pakai sepatu dan kaos kaki yang bersih
Menggunakan sepatu dan kaos kaki yang bersih merupakan yang terpenting selain menghindari bau kaki yang kurang sedap, menjaga kebersihan sepatu dan kaos kaki juga bisa menghindari dari penyakit kaki lainnya.
Green Zinger
120 ml air
250 gram yoghurt rendah lemak
1 sendok teh air perasan lemon
1 apel, kupas dan potong
1 ikat bayam
50 gram mentimun, potong
1 sendok teh jahe parut
Banana Latte
250 ml susu kedelai
250 gram yoghurt rendah lemak
2 pisang, potong
Es secukupnya
Nutty Pineapple
200 g nanas, potong
25 g Quacker oats
1 sendok makan kacang mede
1 sendok teh air perasan lemon
Es secukupnya
Bagaimana? Dengan melakukan diet smoothies ini Anda tidak perlu lagi menderita karena harus menahan rasa lapar. Karena selain bahan-bahannya yang tidak akan membuat tubuh gemuk, diet smoothies ini juga mampu membuat perut terasa kenyang. Jadi tunggu apalagi? Ayo dicoba sekarang juga!
Green Zinger
120 ml air
250 gram yoghurt rendah lemak
1 sendok teh air perasan lemon
1 apel, kupas dan potong
1 ikat bayam
50 gram mentimun, potong
1 sendok teh jahe parut
Banana Latte
250 ml susu kedelai
250 gram yoghurt rendah lemak
2 pisang, potong
Es secukupnya
Nutty Pineapple
200 g nanas, potong
25 g Quacker oats
1 sendok makan kacang mede
1 sendok teh air perasan lemon
Es secukupnya
Bagaimana? Dengan melakukan diet smoothies ini Anda tidak perlu lagi menderita karena harus menahan rasa lapar. Karena selain bahan-bahannya yang tidak akan membuat tubuh gemuk, diet smoothies ini juga mampu membuat perut terasa kenyang. Jadi tunggu apalagi? Ayo dicoba sekarang juga!
No comments:
Post a Comment